Skin care # સ્કીન કેર

શરીરની ત્વચાને વધતી ઉંમરે પણ યુવાન અને હેલ્ધી રાખવા માંગો છો..? તો આ રહી કેટલીક skin care (સ્કીન કેર) માટેની ટિપ્સ.

(1) દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું ૮ થી ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવાનું રાખો.

(૨) રાત્રે આઠ કલાકની ઘસઘસાટ ઊંઘ લો.

(3) દરરોજ સવારે 8 થી 10 મિનિટ સુધી સવારે  સૂર્યના કુમળા તડકામાં ઊભા રહો.

(4) બપોરના સમયે બહાર નીકળવાનું ટાળો અથવા તો સન સ્ક્રીન લોશન લગાવી અને ગોગલ્સ પહેરીને નીકળો. 

(5) સમપ્રમાણ સાત્વિક ભોજન લો.તળેલા મસાલેદાર તેલવાળા ખોરાકને તિલાંજલી આપો.

(6) આહારમાં સલાડ અને ફળોનો ઉપયોગ વધારે કરો. 

(7) લીલાં પાંદડાં વાળા શાકભાજી નો ઉપયોગ વધારે કરો. 

(8) પ્રોટીન,વિટામિન્સ અને લોહતત્વયુક્ત ખોરાક લેવાનો આગ્રહ રાખો.

(9) હંમેશા નેચરલી અને આયુર્વેદિક ફેસવોશ નો ઉપયોગ કરો.

(10) કેમિકલ યુક્ત સાબુ નો ઉપયોગ ટાળો.

(11) નિયમિત યોગ- પ્રાણાયામ અને  હળવી કસરત કરો. 

(12) દિવસમાં એકવાર હુંફાળા ગરમ પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને   પીવાનું રાખો. 

(13) સ્કીન માટેની કોઈપણ કેમિકલ યુક્ત પ્રોડક્ટને અનુસારવા નું  ટાળો.

(14) ભેજવાળા વાતાવરણથી શરીરને બચાવો.