જો તમારે લાબું અને આરોગ્યમય જીવન જીવવું હોય તો રીલેક્સ લાઈફ સ્ટાઈલ શીખી જ લેવી પડશે. પોતાના માટે સમય ફાળવવો જ પડશે.રીલેક્સ જીવન જીવવાનાં આ રહ્યાં કેટલાંક ઉપાયો.
(1) નવરાશની પળોમાં તમને ગમતી પ્રવૃત્તિ કરો.
(2) વીકએન્ડમાં ભરપૂર એન્જોય કરો.
(3) સવારે હર્બલ ચાની ચુસ્કી લેતાં લેતાં ન્યુઝ પેપરની હેડલાઇન વાંચો.
(4) ચાલવા જાવ,યોગ કરો,પ્રાણાયામ કરો,હળવી કસરત કરો.
(5) ટીવી જુઓ,મનપસંદ પુસ્તક વાંચો,ફિલ્મ જુઓ,ગીતો સાંભળો,મનપસંદ ભોજન કરો.
(6) શાંતિથી અડધા કલાક સુધી હળવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો.
(7) જીવનને ઉત્સવની જેમ ઉજવો.
(8) પ્રામાણિક અને સત્યનિષ્ઠ બનો.
(9) કિચન ગાર્ડનિંગની પ્રવૃત્તિ કરો.
(10) મિત્રોને ફોન કરો.બે ઘડી તેમની સાથે વાત કરો.
(11) સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત નિહાળો.
(12) જંગલમાં ફરવા જાવ,પ્રકૃતિના સાનિધ્યમાં થોડો સમય વિતાવો.
(13) સહપરિવાર નજીકના રમણીય સ્થળે ફરવા જાવ.
(14) પરિવાર સાથે સમય વિતાવો.
Comments
Post a Comment